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10 beneficios de la avena para la salud de tu familia

2 de septiembre de 2017 12:38 AM
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10 beneficios de la avena para la salud de tu familia

Uno de los cereales más completos y saludable es el de la avena, pues aporta al organismo muchísimos beneficios: te da energía, contiene vitamina E que es buena para la piel, tiene vitaminas del complejo B y minerales como el manganeso, el hierro y el selenio. Y por si fuera poco, es ideal para una dieta y bajar de peso.

2. Su fibra soluble beneficia a las personas con diabetes, pues estabiliza los niveles de azúcar.

7. Es fuente de grasas insaturadas Omega 6, que disminuye el colesterol malo.

8. Contiene vitaminas del complejo B, que hace funcionar al sistema nervioso central.

9. Previene el hipotiroidismo, y ayuda al buen funcionamiento de la tiroides.

10. Tiene excelentes niveles de calcio, ayudando a prevenir la desmineralización ósea.

Fuente: padresehijos.com.mx

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